André Ribeiro
30 agosto 2024
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Rico em vitamina C, K, e folato, além de compostos antioxidantes como sulforafano, que pode ajudar a reduzir o risco de câncer e doenças cardíacas.
Fonte de betacaroteno, que é convertido em vitamina A no corpo. A vitamina A é importante para a saúde ocular.
Contém altos níveis de ferro, cálcio, e vitaminas A, C e K. O espinafre também é rico em antioxidantes que ajudam a combater inflamações.
Rico em licopeno, um antioxidante que tem sido associado à redução do risco de câncer de próstata e doenças cardíacas.
Possui uma alta concentração de vitamina C, K, e A, além de fibras e antioxidantes, que contribuem para a saúde cardiovascular.
Além de ser rico em vitamina C, os pimentões contêm compostos como a capsaicina, que podem ajudar a reduzir a inflamação.
Conhecido por suas propriedades antibacterianas e antivirais, o alho também pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
Rica em nitratos naturais, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e reduzir a pressão arterial, contribuindo para a saúde cardiovascular.
Contém compostos antioxidantes como a quercetina, que podem ajudar a reduzir a inflamação e o risco de doenças crônicas.
Uma boa fonte de fibras e proteínas vegetais, que ajudam na regulação do açúcar no sangue e na manutenção da saúde digestiva.
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